【鍼灸】夏の不眠・夢見がちな夜に…“寝ても疲れが取れない”あなたへ。

想い鍼灸整骨院です！

夏になると、「不眠」や「寝苦しさ」を訴える方が急増します。特に30〜70代の方から、こんなお声をよく聞きます。
 

• 布団に入ってもなかなか眠れない

• 眠りが浅くて夢をたくさん見る

• 夜中に何度も目が覚める

• 朝起きても体が重い、疲れが残っている
   

これらは単に「暑いから寝苦しい」だけではなく、東洋医学的には“内側の熱”や“気血の不足”が原因である場合が多いのです。

東洋医学では、良質な睡眠には「心（しん）」と「脾（ひ）」の働きが深く関わっているとされます。
 

🔹 心神（しんしん）の不安定

→ 心が疲れていると、眠りが浅くなり夢を多く見るように
→ ストレス・不安・熱のこもりが原因になることが多いです（＝心火亢進）

🔹 脾胃の弱り（脾虚）

→ 食べすぎ・冷たいものの摂りすぎなどで脾の働きが弱まると、気血が作れず、心に栄養が行き届かなくなる
→ 結果、眠りの質が悪くなる（＝心脾両虚）

🔹 陰虚（いんきょ）による内熱

→ 体の潤いが不足し、内側に熱がこもると、寝つきが悪くなったり、ほてって夜中に目が覚めたりします

鍼灸は、眠りに関係する臓腑（心・脾・腎など）の働きを整え、体を自然なリズムに戻すアプローチです。

✅ 1. 心を鎮め、リラックスを促す

→ 副交感神経を優位にし、眠りに入りやすい状態を作ります

✅ 2. 胃腸の疲れをケアして、気血をしっかり巡らせる

→ 日中の活力・夜の睡眠の質を支える「脾」のケアが鍵

✅ 3. 体内の余分な熱を取り除く

→ 体の内側の“火照り”を鎮め、自然な眠りへと導きます

自宅でのお灸や指圧にも使える、眠りをサポートするツボをご紹介します。

🌿 神門（しんもん）

場所： 手首の小指側のシワの上、くぼみのところ
効能： 精神安定・不眠・動悸・イライラに
こんな時に： 夜なかなか眠れない、夢ばかり見る

🌿 三陰交（さんいんこう）

場所： 内くるぶしの上、指4本分（約7〜8cm）あたりの脛骨の内側
効能： 全身の血行促進、ホルモンバランス調整、冷え対策
こんな時に： 寝る前に足が冷える、女性特有の不調もある

🌿 内関（ないかん）

場所： 手首のシワから指3本分上、2本の筋の間
効能： 自律神経の調整・不安感・胃の不快感に
こんな時に： 不安で寝つけない、寝る前に動悸やモヤモヤがある

眠れないと、日中の集中力・気力・免疫力にも影響します。
市販薬や睡眠導入剤で一時的に眠れても、根本的な原因が残ったままでは改善が難しいのが現実です。

鍼灸では、体質や生活環境に合わせて「なぜ眠れないのか？」を見極めた上で、自然な眠りへと導く施術を行います。

• 夏になると睡眠の質が落ちる

• 毎晩夢を見て眠った気がしない

• 夜中に何度も目が覚める

• 睡眠薬を減らしたいけど不安

• ストレスや自律神経の乱れがある

眠れない夜は、体からの大切なサインです。

「年齢のせい」「ストレスのせい」と片付けず、

今こそ“体質から整える”ケアを始めてみませんか？

当院では、東洋医学に基づいた丁寧なカウンセリングと施術で、
あなただけの「快眠ケアプラン」をご提案いたします。

まずはお気軽にご相談ください。

眠れる体は、明るい毎日の土台になります。
今夜から少しずつ、眠りが変わる体づくりを一緒に始めましょう

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）