【鍼灸】スマホ首（ストレートネック）は鍼灸で改善できる？原因とツボ解説

想い鍼灸整骨院です！

東洋医学では、スマホ首のような不調を「気血の巡りの滞り」としてとらえます。
特に、首や肩の筋肉が硬くなると「経絡（けいらく）」の流れが妨げられ、気（エネルギー）や血（栄養）がうまく頭や全身に届かなくなります。
 

その結果、

• 首・肩こり

• 頭痛、眼精疲労

• 集中力低下

• 自律神経の乱れ（不眠・めまい・気分の落ち込み）

といった症状が現れやすくなるのです。

鍼灸では、硬くなった首や肩の筋肉を直接ゆるめるだけでなく、経絡の流れを整えて体全体のバランスを回復させます。
 

使用する代表的な経穴（ツボ）

• 天柱（てんちゅう）：首の後ろ、うなじの生え際。首や肩こり、頭痛に。

• 風池（ふうち）：耳の後ろのくぼみ。眼精疲労やめまいにも効果的。

• 肩井（けんせい）：肩の中央。首や肩の血流を改善。

• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間。首肩こり、頭痛、全身の巡りを整える万能穴。

• 太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差し指の間。気血の流れを促し、自律神経を整える。
   

これらの経穴を組み合わせて施術することで、局所のこりだけでなく全身的な不調にもアプローチできます。

スマホ首は単なる姿勢の問題だけでなく、体質や生活習慣の影響も受けています。

例えば、

• ストレス → 肝の気が滞り、首肩がこりやすい

• 睡眠不足 → 血の不足で筋肉の柔軟性が低下

• 冷え → 気血が滞りやすくなる
   

このように東洋医学では、体全体の「気・血・津液（水分）」の流れを整えることで根本から改善していきます。

• 首や肩を温める（蒸しタオルがおすすめ）

• 就寝前に深呼吸をして自律神経を整える

• 手の合谷（ごうこく）を押して巡りを促す

スマホ首は「姿勢の悪さ」だけでなく、東洋医学的にみると「気血の滞り」が根本にあります。
鍼灸は筋肉をゆるめるだけでなく、自律神経や全身の巡りを整えるのが特徴です。
 

「首や肩がつらいけれど、マッサージではすぐ戻ってしまう」
「頭痛や目の疲れまで出てきた」
 

そんな方にこそ、鍼灸はおすすめです。
 

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想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）