【鍼灸】1月に多い肩こり・首こり・頭痛の原因とは？寒さによる不調を鍼灸で改善

寒さによる血流低下

寒くなる体は熱を逃がさないように血管を縮めます。

すると、首や肩の血流が悪くなり、

 

• 筋肉がかたくなる

• 老廃物がたまりやすくなる

• だるさや痛みが出やすくなる

 

 

この状態が続くことで、肩こりや頭痛につながります。

 

 

無意識の力みと姿勢の崩れ

寒いと肩をすくめたり、体を丸めたりしがちです

この姿勢が続くことで、首・肩の筋肉が常に緊張し、

 

 首こり

 緊張型頭痛

 

を引き起こしやすくなります。

 

 

自律神経の乱れと睡眠の質低下 

1月は日照時間が短く、年末年始の生活リズムの乱れも重なります。

その結果、自律神経が乱れ、

 

• 寝ても疲れが取れない

• 筋肉がゆるみにくい

• 痛みが慢性化しやすい

 

 

といった状態になりやすいのです。

東洋医学では、肩こりや頭痛は

「気血（きけつ）の巡りが悪くなっている状態」と考えます。

 

 

「冷え」と「気血の巡り」の関係

寒さによる冷えは、血流を滞らせます。

巡りが悪くなると、首や肩にこりがたまり、頭へ十分な血が届きません。

 

冬に不調が長引きやすい理由

冬は体を温める力（陽気）が弱くなりやすい季節。

そのため1月の肩こり・首こり・頭痛は、

 

 繰り返しやすい

 長引きやすい

 

という特徴があります。

血流を改善し、筋肉をゆるめる

鍼灸は、かたくなった筋肉を内側からゆるめ、血流を改善します。

冷えによるこりや痛みにも相性が良い施術です。

 

 

自律神経を整え、頭痛を起こしにくい体へ

鍼灸は自律神経のバランスを整える作用も期待できます。

そのため、

 

• 肩こりが戻りにくい

• 頭痛が出にくい

• 睡眠の質が上がる

 

といった変化を感じる方も多いです

• 肩井（けんせい）

  　肩こりの代表的な経穴。首肩の緊張を和らげます。

• 風池（ふうち）

  　首こり・頭痛に。目の疲れがある方にも◎

• 合谷（ごうこく）

  　肩こり・頭痛の両方に使われる万能な経穴。

 

 

セルフケアでは「痛気持ちいい」強さで刺激してください

• マッサージしてもすぐ戻る

• 肩こりと一緒に頭痛がある

• 冷えると症状が悪化する

• 1月に入って不調が続いている

 

 

このような方は、体の内側から整えるケアが大切です。

1月の

肩こり・首こり・頭痛は、

寒さ・血流低下・自律神経の乱れが重なって起こります。

 

鍼灸は

 血流を改善し

 冷えを整え

 不調が出にくい体へ導く

 

季節に合ったケアができるのが特徴です

つらい症状は我慢せず、早めのケアをおすすめします。

 

気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいませ