【鍼灸治療】はり・きゅうで免疫力UP！ご自宅でできるケアもご紹介！

 

なぜ、鍼灸で免疫力があがるのか…？

 

鍼や灸をすることで、「血流が促進」します。血流が促進する事で、免疫細胞（白血球など）が動きやすくなり、体のすみずみまでいきわたることができます。

 

鍼灸を行なうことで、自律神経に作用し、胃腸など内臓の働きを調節します。自律神経を整えることで疲労やストレス、睡眠不足にもアプローチすることができます。

 

また、腸では多くの免疫細胞が作られています。先ほどと同じですが、自律神経は内臓の働きを調節しているので、自律神経にアプローチすることで腸内環境を整えてくれます。

 

 

 

 

免疫とは、「病気から身体を守るための自己防御システム」です。

 

私たちの身体は、「自己治癒力」という病気から自然に回復する力がそなわっています。

この自己治癒力の中に「自己再生機能（体が外傷などを負った際、傷を治す機能）」と「自己防衛機能（体の外部から侵入してくる菌・ウイルスと戦う機能）」があり、自己防衛機能のことを「免疫」といいます。

 

人間の体の中では、免疫細胞（白血球など）と異物（菌・ウイルス）が24時間戦っています。免疫力が低下すると、免疫細胞の機能が低下しさまざまな病気になってしまいます。

 

 

外出自粛が続き、なかなか施術に来られない方にもご自宅でできるケアをご紹介します！

 

 

●代謝をあげる

運動がおすすめです。体を動かすことで筋肉が刺激され、筋肉量が上がると基礎代謝が高まります。

また、入浴もおすすめです。体温を上げることで免疫細胞の働きが活発になり、体が温まると自律神経にも作用します。体温より少し高め（40度以下ぐらい）の温度でお気に入りの入浴剤を入れてリラックスされるのもおすすめです。

 

 

●睡眠時間の見直し

ホルモンバランスの影響もあるので、夜10〜2時の間に寝る事をおすすめします。お肌にも影響するので特に女性はおすすめです。

眠っている時間に、体は回復します。免疫力も同じく、心身の疲労によって機能が低下します。

睡眠時間を充分にとることが大切です。

 

 

●食生活の見直し

バランスのいい食事というのは簡単なのですが、実際毎日のように実行するのは大変だと思います。

夜遅い時間に食べると寝ている時に腸が休めないのでよくありません。ですので、食べる時間を見直してみてはいかがでしょうか？

どうしても時間が遅くなる人は消化に負担がかかりにくい物を食べるよう心掛けましょう。

 

 

まだしばらく続くであろうといわれている新型コロナウイルス

 

ご自身を守るため、大切な人を守るため、できることから行ない頑張っていきましょう！

 

 

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなど再発のない施術に力にいれております。

 

城陽　久津川　想い鍼灸整骨院

鍼灸師　中坊葵

 

〇アクセス

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