【鍼灸】不眠症に悩むあなたへ。鍼灸の力で薬に頼らない不眠症対策

想い鍼灸整骨院です😊

「寝付きが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝までぐっすり眠れない」

こんなお悩みをおもちですか？

そんな不眠にお悩みの方に、鍼灸がオススメなことはご存知でしょうか😌

不眠症は、現代社会において多くの人々が抱える問題の一つです。

現代のストレス社会において、多くの人々が不眠症に悩まされています。

不眠症は心身の健康に大きな影響を及ぼし、集中力の低下や免疫力の低下、慢性的な疲労感の原因となることもあります。

こうした中で注目されているのが鍼灸です。

鍼灸は、東洋医学の理論に基づいて心身のバランスを整える治療法で、不眠症に対する効果が近年多くの研究で示されています。

鍼灸治療は、体内のエネルギーバランスを調整し、自然治癒力を高めることで不眠症の改善を目指します。

・リラックス効果

鍼灸は自律神経のバランスを整える働きがあり、交感神経（緊張を司る神経）の過剰な働きを抑え、副交感神経（リラックスを司る神経）を優位にします。

これにより、心身がリラックスし、自然に眠りやすい状態が作られます。

・血流改善

鍼灸により「血」の流れがスムーズになることで、冷え性や肩こりなどの身体的な不調が緩和され、不眠症の原因となる体内の滞りが解消されます。

・特定のツボ刺激による作用

不眠症には、「安眠（あんみん）」「神門（しんもん）」「百会（ひゃくえ）」などのツボが効果的とされています。

これらのツボを刺激することで、眠りに関するトラブルを改善することができます。

・ホルモン分泌の調整

鍼灸は、体内のホルモンバランスを整える効果もあります。

特に、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進し、自然な睡眠サイクルを取り戻すことができます。

東洋医学では、不眠症は単なる「眠れない」という症状ではなく、体内の「気」（エネルギー）、「血」（血液循環）、「陰陽」（エネルギーバランス）の不調和が引き起こすものと考えられます。

具体的には次のような原因が挙げられます。

1. 心（しん）の不安定
   東洋医学では「心（しん）」が精神活動をつかさどるとされ、不安や過度な思考が「心神」を乱すことで、不眠症が引き起こされると考えられます。
   これにより、眠りが浅い、寝付きが悪いといった症状が現れます。
    

2. 肝（かん）の鬱結
   「肝（かん）」は気の流れをスムーズにする役割がありますが、ストレスや感情の抑圧が続くと「肝気鬱結」となり、イライラや寝付きの悪さの原因となります。
    

3. 脾胃（ひい）の不調
   食生活の乱れや消化不良が「脾胃」を弱らせると、胃の不快感や心の不安定さにつながり、不眠症を悪化させるとされています。

近年、鍼灸治療が不眠症に効果的であることを示す科学的研究も増えてきています。

例えば、ある研究では、不眠症患者に鍼灸を施した結果、睡眠の質が改善し、深い眠りを得られるようになったとの報告があります。

また、薬物療法に頼ることなく、副作用の少ない方法として鍼灸は非常に安全です。

さらに、鍼灸治療は不眠症そのものだけでなく、肩こりや頭痛、冷え性、ストレスなど、睡眠の妨げとなるさまざまな要因を総合的に改善することができます。

・継続的な治療
不眠症は一度の施術で劇的に改善することもありますが、多くの場合、継続的な治療が必要です。

週に1〜2回程度の治療をしばらく続けることで、効果が実感できるようになります。

・生活習慣の見直し
鍼灸治療と並行して、睡眠に適した生活習慣を整えることも大切です。

適度な運動、バランスの取れた食事、リラックスできる夜の時間を心がけましょう。

不眠症に悩む方にとって、鍼灸治療は心身のバランスを整え、自然な眠りを取り戻すための有効な選択肢です。

東洋医学の理論に基づいた治療は、薬に頼らずに根本的な原因を改善することを目指します。

現代のストレス社会において、鍼灸のような自然療法を取り入れることで、健やかな日々を取り戻してみませんか？

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）