【鍼灸】スマホ首・ストレートネックでお悩みの方へ｜鍼灸で首の負担を軽減しませんか？

想い鍼灸整骨院です！

• 首や肩のこり・痛み
• 後頭部の頭痛
• 目の疲れ
• 首を動かしにくい
• 腕や手のしびれ
• めまいや吐き気
• 集中力の低下
• 慢性的な疲労感
   

これらはストレートネックによる筋肉の緊張や、神経への負担が関係している場合があります。
 

※手足の強いしびれや筋力低下、激しい痛みがある場合は、頸椎の疾患などが隠れていることもあるため、医療機関での診察を受けましょう。

本来、人の首の骨（頸椎）は前方へゆるやかなカーブを描いており、約4〜6kgある頭の重さを分散させています。
 

しかし、スマートフォンをのぞき込む姿勢や長時間のデスクワーク、猫背などが続くことで、このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になることがあります。

これが一般的に「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
 

ストレートネックになると首や肩の筋肉へ負担がかかり続け、筋肉の緊張や血流の低下を招きやすくなります。

東洋医学では、ストレートネックそのものを病名として考えるのではなく、「筋肉が緊張している原因」や「身体全体のバランスの乱れ」を重視します。
 

長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩周囲の気血の巡りが悪くなり、筋肉が硬くなります。
 

また、ストレスや疲労の蓄積は身体を緊張させ、さらに首や肩の不調を悪化させることがあります。
 

そのため、痛みのある部分だけではなく、身体全体の巡りを整えることが大切だと考えます。

鍼灸では硬くなった筋肉へアプローチし、筋緊張を緩めながら血流を促します。
 

さらに、自律神経のバランスを整えることで、慢性的な肩こりや首こりの軽減も期待できます。
 

ストレートネックそのものを鍼灸で元の骨の形に戻すことはできません。
 

しかし、

• 首や肩の筋肉の緊張を和らげる
• 血流を促進する
• 痛みを軽減する
• 首を動かしやすくする
• 姿勢改善に取り組みやすい身体づくりをサポートする

といった効果が期待できます。
 

日頃の姿勢改善やストレッチと組み合わせることで、より良い状態を目指せます。

症状や体質によって施術内容は異なりますが、首や肩の不調では次のような経穴を使用することがあります。
 

風池（ふうち）

首の付け根にある経穴です。

首や肩の緊張、頭痛、眼精疲労などによく用いられます。
 

肩井（けんせい）

肩の中央付近に位置し、肩こりを代表する経穴です。

筋肉の緊張を和らげ、肩周囲の血流改善を目的に使用します。
 

天柱（てんちゅう）

後頭部の左右にある経穴で、首こりや頭痛、目の疲れなどに用いられます。

後頭部から首にかけての緊張が強い方によく選択されます。
 

合谷（ごうこく）

手にある経穴ですが、首や肩の痛み、頭痛など幅広い症状に使用されます。

身体全体の巡りを整える目的でもよく用いられます。

ストレートネックは日頃の生活習慣も大切です。
 

• スマートフォンを目線の高さに近づける
• 30〜60分に一度は立ち上がる
• 肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる
• 枕の高さを見直す
• 身体を冷やさないようにする
   

毎日の小さな積み重ねが首への負担軽減につながります。

ストレートネックは現代人にとても多い姿勢の問題です。

首や肩のつらさを我慢し続けると、頭痛や眼精疲労、集中力の低下など、さまざまな不調につながることがあります。

鍼灸は、筋肉の緊張を和らげ、血流や身体全体のバランスを整えることで、ストレートネックによるつらい症状の改善をサポートします。

「首や肩のこりがなかなか改善しない」

「デスクワークがつらい」

「姿勢を改善したい」

という方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）