【鍼灸】その頭痛、もしかして肩こりから？そのお悩み鍼灸で改善！

想い鍼灸整骨院です！

肩こりや首こりに伴って起こる頭痛では、後頭部から側頭部、こめかみ周辺に痛みや重だるさを感じることがあります。

代表的なのが緊張型頭痛です。

緊張型頭痛では、

• 頭を締めつけられるような感じ
• 後頭部が重い
• 首や肩がガチガチにこっている
• こめかみが重い
• 長時間同じ姿勢をとると悪化する
• 首や肩を動かすとつらい

といった症状がみられることがあります。

特に、首の後ろから肩にかけて筋肉が緊張している方では、首や肩のこりと頭痛が同時に起こることがあります。

ただし、すべての頭痛が肩こり・首こりによるものとは限りません。

突然これまでにない強い頭痛が起こった場合や、発熱、意識障害、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らない、繰り返す嘔吐などを伴う場合は、鍼灸より先に医療機関での診察が必要です。

首や肩の筋肉が緊張すると、その周辺の血流や神経、筋膜などにも影響することがあります。

また、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用では、頭が前に出た姿勢になりやすく、首の後ろや肩の筋肉に負担がかかります。

例えば、

スマートフォンを見る
↓
頭が前に出る
↓
首を支える筋肉が緊張する
↓
首・肩のこりが強くなる
↓
頭痛につながる

という状態です。

「頭痛だから頭だけを施術すればいい」というわけではなく、首や肩の状態を確認することが大切です。

鍼灸では、痛みがある場所だけを見るのではなく、首・肩の筋肉の緊張や姿勢、全身の状態などを確認して施術します。

さらに東洋医学では、頭痛を「どこが痛いか」だけでなく、どのような痛みなのか、いつ起こるのか、ほかにどんな症状があるのかなどから考えていきます。

例えば、

• こめかみがズキズキする
• 後頭部が重い
• 頭頂部が痛い
• 首から後頭部にかけて張る
• 疲れると頭痛が起こる
• ストレスが強いと悪化する

など、症状によって考え方が変わります。

そのため、同じ「肩こりからくる頭痛」であっても、すべての方に同じ経穴を使用するわけではありません。

① 風池（ふうち）

後頭部、首の付け根付近にある経穴です。

首のこりや後頭部の重さ、頭痛などに対して使用されることがあります。

特に、首の後ろが張って後頭部までつらい方では、状態を確認しながら選択します。

② 天柱（てんちゅう）

後頭部の首の付け根付近にある経穴です。

首の後ろの緊張や後頭部の不快感などに対して使用されます。

デスクワークなどで首の後ろが張りやすい方にも使用することがあります。

③ 肩井（けんせい）

肩の筋肉が盛り上がる部分にある経穴です。

肩こりの代表的な経穴の1つで、肩周辺の筋肉の緊張が強い場合などに用います。

ただし、肩井は妊娠中などには注意が必要な経穴でもあるため、自己判断で強く刺激することはおすすめしません。

④ 合谷（ごうこく）

手の甲側、親指と人差し指の間にある経穴です。

首や肩から離れた場所にありますが、頭痛などに対して遠隔的に使用されることがあります。

「頭が痛いから頭に鍼をする」とは限らないのが鍼灸の特徴の1つです。

肩こり・首こりに伴う頭痛の場合、頭痛を一時的に抑えることだけを目的にするのではなく、頭痛につながっている首や肩の状態を整えることも重要です。

例えば、

• 首の後ろの筋肉が硬い
• 肩の筋肉が張っている
• 肩甲骨が動きにくい
• デスクワークで同じ姿勢が続いている
• スマートフォンを長時間使用している

など、その方の身体の状態を確認します。

首や肩の緊張が強い場合には、筋肉の状態に合わせて経穴を選択し、必要に応じて頭部や手足などの経穴も組み合わせます。

東洋医学では、身体の中を「気」や「血」が巡っていると考えます。

ストレスや疲労、睡眠不足などによって身体のバランスが崩れると、気や血の巡りにも影響すると考えられています。

特に、ストレスが強いと首や肩に力が入りやすくなり、結果として頭痛につながることもあります。

そのため鍼灸では、肩や首の筋肉だけではなく、

「なぜこの人は肩や首がこりやすいのか？」

というところまで考えて施術します。

肩こり・首こりと頭痛を繰り返している方では、単純に筋肉をほぐすだけではなく、睡眠、疲労、ストレス、姿勢なども含めて身体全体をみることが大切です。

• 肩こりと一緒に頭痛が起こる
• 首の付け根から後頭部が重い
• デスクワークをすると頭が痛くなる
• スマートフォンを長時間使う
• 首や肩が常に張っている
• 頭痛と肩こりを繰り返している
• マッサージをしてもすぐにこる
• 薬だけに頼るのではなく身体のケアもしたい
• 首や肩のこりを根本から見直したい

このような方は、鍼灸で身体の状態を一度確認してみるのも1つの方法です。

肩こり・首こりに伴う頭痛は、首や肩の筋肉の緊張だけでなく、姿勢や生活習慣、疲労、ストレスなど、さまざまな要因が関係していることがあります。

そのため、

「頭が痛いから頭に鍼をする」

という単純な考え方ではなく、

「なぜ首や肩がこって、頭痛につながっているのか」

を考えて施術することが大切です。

鍼灸では、首・肩の状態を確認しながら、必要な経穴を組み合わせて施術していきます。

肩こり・首こりと頭痛を繰り返している方は、我慢を続けるのではなく、一度ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。

「肩こりがひどくなると頭痛までしてくる」
「首のこりと頭痛を繰り返している」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

※鍼灸は頭痛のすべてに適するものではありません。突然の激しい頭痛や、神経症状などを伴う場合は、まず医療機関を受診してください。

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）