【美容鍼】疲れ目に美容鍼は効果ある？眼精疲労との違いや改善方法を解説

想い鍼灸整骨院です！

似た言葉ですが、この2つは意味が異なります。

疲れ目（眼疲労）

疲れ目とは、一時的に目を酷使したことで起こる状態です。

例えば、

• スマートフォンを長時間見る
• パソコン作業
• 読書
• 車の運転

などが原因となります。

十分な休息や睡眠を取ることで改善することが多いのが特徴です。

眼精疲労

眼精疲労は、休息を取っても症状が改善しにくい状態です。

目だけでなく、

• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• めまい
• 集中力の低下
• 吐き気

など全身の不調につながることもあります。

毎日のように目がつらい方は、眼精疲労になっている可能性があります。

疲れ目にはさまざまな原因があります。

スマホ・パソコンの使いすぎ

最も多い原因です。

画面を見続けることで、

• 瞬きの回数が減る
• ピント調節の筋肉が緊張する
• ドライアイになりやすい

といった状態になり、目に大きな負担がかかります。

首や肩のこり

首や肩の筋肉が硬くなると、頭部への血流が低下し、目の周囲にも影響します。

その結果、

• 目の奥の重だるさ
• かすみ目
• 頭痛

などを感じやすくなります。

自律神経の乱れ

睡眠不足やストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、目の筋肉が緊張しやすくなります。

東洋医学では、目は「肝は目に開竅する」と考えられています。

ここでいう「肝」は臓器ではなく、

• 血を蓄える
• 筋肉や腱を養う
• 気血の巡りを調整する

という働きを持つ機能的な概念です。

長時間目を使うことで「肝血」が不足すると、

• 疲れ目
• 目のかすみ
• ドライアイ
• 目のピクつき

などが起こりやすくなると考えられています。

また、ストレスや首肩のこりによって気血の巡りが悪くなることも、疲れ目の原因になります。

美容鍼では、お顔の筋肉や目の周囲の緊張をやさしく緩めながら、血流を促すことで疲れ目の改善を目指します。

さらに当院では、お顔だけではなく、お身体の状態に合わせて首や肩なども含めて施術を行うため、疲れ目の根本原因にもアプローチします。

美容鍼によって期待できる効果として、

• 目の周囲の血流促進
• 目の筋肉の緊張緩和
• 首・肩のこりの軽減
• 自律神経のバランスを整える
• リラックス効果

などが挙げられます。

「目が開きやすくなった」
「目の奥の重さが軽くなった」
「視界がスッキリした」

というお声をいただくことも少なくありません。

症状や体質に合わせて経穴を選びますが、代表的なものをご紹介します。

睛明（せいめい）

目頭付近にある経穴で、疲れ目や目のかすみなどによく用いられます。

攅竹（さんちく）

眉頭に位置する経穴です。眼精疲労や頭痛にも使用されます。

太陽（たいよう）

こめかみにある経穴で、目の奥の痛みや頭痛の改善を目的として用います。

風池（ふうち）

首の後ろにある経穴です。首肩の緊張を和らげ、目への血流改善を目的として使用します。

合谷（ごうこく）

手にある代表的な経穴で、目の疲れや肩こり、頭痛など幅広い症状に用いられます。

太衝（たいしょう）

足にある肝経の重要な経穴です。ストレスや自律神経の乱れ、疲れ目にもよく使用します。

美容鍼とセルフケアを組み合わせることで、より効果が期待できます。

20-20-20ルール

20分ごとに約20秒間、6m以上先を見る習慣をつけましょう。

蒸しタオルで温める

目元を温めることで血流改善が期待できます。

首や肩を動かす

首や肩甲骨を軽く動かすだけでも目の周囲の負担を減らせます。

睡眠をしっかり取る

睡眠は目を回復させるために欠かせません。寝る直前のスマホは控えるようにしましょう。

疲れ目を放置すると、眼精疲労へ進行し、頭痛や肩こり、自律神経の乱れなど全身の不調につながることがあります。

「スマホを見る時間が長い」
「夕方になると目が重い」
「目の奥が痛い」
「疲れ目と一緒に肩こりもつらい」

そんなお悩みがある方は、美容鍼で目元とお身体を一緒にケアしてみませんか？

当院では、お顔だけではなく首や肩の状態まで丁寧に確認し、お一人おひとりのお悩みに合わせた美容鍼を行っています。

疲れ目や眼精疲労でお困りの方は、お気軽にご相談くださいませ

想い鍼灸整骨院では、痛みに対しての早期回復、美容・筋力トレーニングなどの再発のない施術に力をいれております。

城陽　　久津川　　想い鍼灸整骨院

院長　　田中　　哲也

鍼灸師　阪倉　　葵

○アクセス

城陽市平川大将軍76-18

駐車場2台完備（若竹ガレージ）